Le massage est bien plus qu’un moment de détente, c’est un moment pour soi, avec soi. C’est une parenthèse dans notre vie trop active, où le temps manque, où nous finissons par oublier de s’occuper de soi et de son corps. La liste de ses bienfaits est longue. Je ne vous en présente que quelques-uns aujourd’hui.
UN BON MOYEN de LUTTER CONTRE le STRESS
Prendre un moment pour « chouchouter » son corps, c’est lui faire un cadeau. Le remercier de tout ce qu’il fait pour nous. Les muscles peuvent alors se relâcher, et l’esprit peut s’apaiser, en profiter pour s’évader ou pour se reconnecter à ses sensations physiques. Le corps détendu, les tensions dissipées, il devient alors possible de profiter de l’instant et d’oublier l’espace d’une heure toutes les obligations de la journée.
Il a été prouvé que le massage diminue le taux de cortisol et augmente le niveau de sérotonine et de dopamine ce qui a pour conséquence directe de réduire l’anxiété et le stress. Dans un deuxième temps cela vous permettra de ressentir une fatigue naturelle qui vous permettra un sommeil sain et réparateur.
UN OUTIL POUR APPRENDRE à COMMUNIQUER avec SOI-MÊME
Lorsque les mots ne s’expriment pas, ils s’impriment dans notre corps. En nous reconnectant à nos sensations physiques, on renoue avec nos émotions, nos ressentis parfois bien enfouis.
Au niveau émotionnel, le temps que vous allez passer à vous occuper de vous, en vous accordant ce temps de repos, va vous permettre d’augmenter la conscience que vous avez de votre corps et de vos émotions. En vous reconnectant à vous-même, vous acceptez vos propres limites et donc augmentez votre estime de vous-même (m’aime).
UNE FACON NATURELLE de FORTIFIER son ORGANISME
En stimulant la peau et les tissus corporels, les massages vont activer la circulation du sang, ainsi que de la lymphe, ils vont ainsi favoriser l’élimination des toxines et stimuler nos défenses immunitaires. La peau est plus douce et assouplie, les sensations de jambes lourdes sont soulagées.
En travaillant et en détendant les muscles, ce sont les tensions et les douleurs qui vont diminuer, ainsi les articulations sont plus souples et la posture s’améliore. Il en résulte une meilleure qualité de sommeil, de récupération et donc à moyen terme un meilleur tonus.
Alors accordez-vous une pause, un moment pour vous et votre bien être.
Ainsi reposée et détendue vous reprendrez le cours de vos activités en ayant gagné en sérénité.
Vous serez plus disponible et plus attentive et c’est ensuite votre entourage qui vous dira merci !